有人說，現在最流行的一種疾病就是孤獨。一人在外，離開原來的交際圈，就會產生一些孤獨感，特別是在下班后，面對陌生的環境一人獨處時，一種痛苦就會漸上心頭，更可怕的是內心的孤寂。在現實生活中，有好多人深受這種痛苦的折磨，將自已的心關閉，其實，每個人在一生中都或多或少地體驗到孤獨感。有孤獨感并不可怕，只要我們能做好自我調節，克服困難，正確地去面對就能很快消除，而孤獨就會象過眼煙云消失的無影無蹤，如果這種心理得不到恰當的疏導或解脫而發展成習慣，就會變得性情孤僻古怪，嚴重的甚至有可能會變成孤獨癥。

我們既然出來，就要忍受，就要去面對，而不能逃避，我們只有積極地去面對才能得到解決。沒有必要關閉自已的心。

我有位朋友剛到杭州打工時，心中很痛苦，很想家中和妻兒老小，她打電話給我說：“他很痛苦，真的不想再做下去，一天也不呆下去了，一個人很孤苦”。

我極力地勸說他：“我們為了能更好生活，我們必須付出，如果我們堅持不下來，家中的老婆、孩子怎么養活”。他說：“我太可憐了，就是再苦，也要和家人在一起，一人在外太受不了了”。有一次，我實在忍不住了，就說：“好呀，你現在可以回家了，你到家怎么和妻子說，掙不到錢，就是回家,你忍心你的愛人和孩子與你住在一間出租房中嗎?現在你可以結交一些新朋友,培養一些新的愛好,星期天可以約在外一起打工的同事到公園或市區轉一轉。”

他說：“這里當地人很多,外地人少，并且當地人很排外，他都不太友好”。

這時我才發現，他為什么老給我電話，是因為我在他心中就是朋友，以前我們又很深的交往，大家相互了解。我和他之間能相互接受戒。而進入了一個新的環境，如果我們老是這樣樣愁眉苦臉，感受自已很可憐，不主動與別人交往，想讓別人和以前的朋友一樣來可憐、關心和愛護自已這就很難了。

后來，我就訴他，當地人和外地人是一樣的，最基本的不會變，大家都是人，大部分人都是為了工作走在一起的，從明天開始，你微笑著對等待每一個人，主動地與他打招呼，并且能幫助別人時，積極地參與各項團隊活動。從此，好長時間沒有和我通電話，有一次，我打電話給他，我說：“你是否把老朋友忘了”。他笑了，說：“現在不孤獨了，工作和生活都很忙，結交了好多朋友，并被提升為了部門經理”。

孤獨就是感到自身和外界隔絕或受到外界排斥所產生出來的孤伶苦悶的情感。當你遠離家鄉，和親人、朋友、原同事分離，來到一個人生地不熟的地方，總感覺，自已是外地人，覺得自己不如別人，所以不敢與別人接觸，從而造成孤獨狀態。人與人之間不可相比，每個人都有長處和短處，人人都是既一樣又不一樣。所以，一個人只要自信一點，就能克服孤獨。

有可能開始上班時，由于大家你不熟，了解不深，你還在試用期，有可以被他人嘲笑或輕視，處處和他人意見不和而不能融洽自然地相處，會被排斥于你想加入的團體之外，而你呢，不敢向他人吐露心事，因為害怕會被人嘲笑，泄露自己的秘密，受人冷淡而得不到同情。對別人做的一切都不感興趣或不想去做；特別是一人獨處時，無聊空虛，不知該做什么；怯于和他人交往或交談；覺得不被人理解。

消除孤獨感主要從自我做起，

主要有以下幾種方法:

1．盡心盡力贏的別人的接納和需求

一個人想要受到他人的歡迎，或被人接受，是要付出一定的努力和心思的，培養自己關注他人的生活、工作，可以先從相對比較友善的個人開始，這樣就可以使交流更容易些，逐漸消除自己的封閉習慣。如果你到一個語言不通的地方，你無法與周圍的人進行必要的交流，也無法進入那種熱烈的情感中，你在他人熱烈的氣氛中會倍加感到孤獨。這時，在與他相處時，無論是什么樣的情境下，都要做到去關心別人，想法為他人做點什么，或邀請別人和自己一起做點輕松愉快的事。幫助他人為他人做事會使你感到自己被人需要、重視、接受。這樣會減輕你的孤獨感。

2．細心地安排生活，與外界進行良性交流

初到一個陌生的城市，細心地安排好自已的生活，如果，多參加一些業余活動，或參加一些成人學習班，不但能學習一些知識還能認識一些新朋友，如果我們只是一個人在酒館中喝悶酒，或參加進入一些與個人身份不相適應的娛樂場所如酒吧、迪廳等，也能結交到一些朋友，可是如果是酒友、玩友或者一些不良人員，會傷你很深，無論是身體還是心靈。

同樣兩個美麗的女孩子住在一起，都在一家知名公司做文職工作，都希望通過努力能改變自已的生活，收獲更多的幸福生活，一個女孩子認真地安排自已的業余生活，參加周日的寫作學習班，與外界交往盡量避免與一些不良人員打交道。

后來，在公司做到了部門經理級，并且嫁給了一位警校的教員，另外一個女孩子經常泡網吧，迪廳，一些不良少年經常來公司找她，工作時打盹、出錯，很難做下去，后來被公司辭退。

3．去戶外做一些活動

約朋友一起去當地的同事家去做客，葡萄熟了可以去摘，梅子熟了可以去采，也可以去爬山，去釣魚，還可以投一元錢在公交車中，做環城旅游，生活中有許多活動是充滿了歡樂的。我們可以用心去體會，就能消除孤獨。