某銀行工作的方女士，40剛出頭，最近總感到身體不適，不是頭暈眼花，就是心悸、氣短，總也消除不了疲勞，到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說她出現(xiàn)了更年期提前的癥狀；

26歲的曉曉是一個(gè)秘書，經(jīng)常要趕材料，寫東西，長(zhǎng)期下來，竟然得了神經(jīng)衰弱，頭發(fā)一把一把的掉，這還不是最糟的，最讓她心煩的是月經(jīng)紊亂；

在某大型企業(yè)做主辦會(huì)計(jì)的張女士，每天工作時(shí)都是風(fēng)風(fēng)火火的，可一回到家，就再也提不起精神了，勉強(qiáng)做完家事倒頭便睡。

有數(shù)據(jù)表明，中國(guó)九成五的女性出現(xiàn)早衰現(xiàn)象，五分之四的女性出現(xiàn)疲勞綜合征，并產(chǎn)生各種各樣的心理問題，處于“亞健康”狀態(tài)。據(jù)剛剛結(jié)束的“北京婦女發(fā)展、兒童成長(zhǎng)論壇”發(fā)布的兩份調(diào)查報(bào)告顯示，今年上半年，《健康顧問》雜志針對(duì)1萬(wàn)名25歲至45歲的城市職業(yè)已婚女性進(jìn)行了一項(xiàng)“健康狀況及健康知識(shí)”的調(diào)查，調(diào)查顯示，80．75％的女性認(rèn)為壓力很大。

職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng) 自我調(diào)劑最重要

“職場(chǎng)麗人”，一個(gè)曾經(jīng)令很多女性向往的稱謂，可如今對(duì)于許多職場(chǎng)女性而言，它不再僅僅是一個(gè)美麗的名詞，在享受它帶來的諸如社會(huì)地位、高薪的同時(shí)，更多的則是意味著永不停歇的快跑，甚至以犧牲身體健康為代價(jià)。在采訪這些女性時(shí)，聽她們說得最多的就是一個(gè)字“累”，家庭的重?fù)?dān)，工作的壓力，競(jìng)爭(zhēng)的殘酷，她們生活的全部意義似乎就是無(wú)休無(wú)止的付出，缺乏動(dòng)力沒有激情。今天，我們走近她們，希望能為她們卸下前行中背負(fù)的重重的殼。個(gè)案一：羅女士，44歲，一個(gè)尷尬的年齡，依照她們單位的規(guī)定，她已是“快到點(diǎn)的人”了，她是人事部門干部，盡管工作業(yè)績(jī)突出，但終歸抗不過單位的“硬杠杠”，眼看明年就要步入“下崗者”的隊(duì)伍了，她真真切切地有了對(duì)年齡的恐慌。

（處方：曾經(jīng)看過一篇“女人快跑”的文章，印象很深也很有感觸。女同志因?yàn)樯矸矫娴脑颍^男同志更易出現(xiàn)這樣的焦慮癥，坦然面對(duì)，說不定你還能抓住“青春的尾巴”呢。）

個(gè)案二：30出頭的艾小姐在單位被公認(rèn)是一個(gè)功利性很強(qiáng)的女孩，盡管她也知道太急功近利不好，但在競(jìng)爭(zhēng)的夾縫中求生存，她感覺更多的是處于職場(chǎng)的無(wú)奈。“像我們這個(gè)年齡再不拼一下，這輩子就這么玩了，三十五歲可以說是女人一道無(wú)形的坎”。（處方：壓力也是動(dòng)力，但不要太看重結(jié)果，努力過就夠了。）

個(gè)案三：吳微曾是一家媒體的中層干部，她在那個(gè)部門負(fù)責(zé)采訪策劃工作，工作內(nèi)容繁雜，對(duì)工作的責(zé)任心及個(gè)人能力要求高，日夜趕工出來的東西，也許會(huì)由于一些“變數(shù)”，面臨推倒重來的命運(yùn)，工作帶給她的精神壓力特別大，不得已，她主動(dòng)申請(qǐng)調(diào)動(dòng)了工作。有時(shí)候她甚至開玩笑說，她現(xiàn)在的最大理想就是做一個(gè)“全職”太太。

（處方：要學(xué)會(huì)釋放壓力，轉(zhuǎn)移注意力，聽聽音樂，聊聊天是不錯(cuò)的選擇。退一步海闊天空。）

個(gè)案四：前面提到的方女士，是一家銀行的負(fù)責(zé)人，她是很被動(dòng)地被推到這個(gè)位置上的。上任后，崗位給她帶來的心理壓力是巨大的，她再也不是一個(gè)普通的儲(chǔ)蓄員，她的文憑低，需要繼續(xù)深造，她的職位高，責(zé)任也大，為了這份責(zé)任，有時(shí)她不得不喝自己不想喝的酒，應(yīng)酬自己不想應(yīng)酬的人，幾年下來，社會(huì)角色的多重化讓她身心疲倦，使她對(duì)曾經(jīng)那么熱愛的職業(yè)再也不敢言愛。

（處方：承擔(dān)一份責(zé)任，也是享受一份樂趣，能在強(qiáng)手如林的環(huán)境脫穎而出你該知足了。）

個(gè)案五：劉女士在一個(gè)普通中學(xué)教書，丈夫因?yàn)閱挝恍б娌缓茫茉缇屯Ｐ搅袈毩耍@幾年雖說一直在不同的地方“打工”，但家里的經(jīng)濟(jì)還是靠工作相對(duì)比較穩(wěn)定的劉女士。一年前他們貸款買房，20年的還貸期，每月基本上要拿出一個(gè)人的工資、獎(jiǎng)金支付貸款，這樣一來，兩人本來就不多的錢就所剩無(wú)幾了。為了讓家庭財(cái)政“收支平衡”，她不得不違反有關(guān)規(guī)定，悄悄出外給人補(bǔ)課，以貼補(bǔ)家用。

（處方：在工作和家庭兩個(gè)陣線打拼，是很疲憊，想想憑你的“一技之長(zhǎng)”能給家添磚加瓦，難道還不是一件快樂的事情嗎？）

職場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，“職業(yè)女性”在被賦予“光環(huán)”的同時(shí)，由于自身在社會(huì)、在家庭承擔(dān)的多重責(zé)任，使她們?cè)诩ち腋?jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，面臨更多的生存、生活和精神壓力，我們的社會(huì)需要向她們投注更多關(guān)注的目光，讓她們?cè)诙嘀亟巧目臻g里不再喊累。同時(shí)，職業(yè)女性也應(yīng)該以積極樂觀的態(tài)度面對(duì)人生，處理好生活、工作的關(guān)系，保持健康的身心狀態(tài)，面對(duì)社會(huì)的挑戰(zhàn)。在此送給職業(yè)女性一句比較流行的話：工作著是美麗的。

買房買車買來壓力

27歲的李女士在一家私營(yíng)企業(yè)做管理工作。由于工作太忙碌，遲遲沒有結(jié)婚的想法，卻有了獨(dú)自投資買房的念頭，她認(rèn)為這樣才能顯出自己的獨(dú)立。不久前，她貸款20萬(wàn)元買了一套一百平方米的房子。然而，在她獨(dú)立、能干、有錢的光鮮外表下，精神上卻承受著別人看不到的重重壓力。

“誰(shuí)都知道私企挺不穩(wěn)定，人事變動(dòng)是經(jīng)常的事。雖說我一個(gè)月收入三四千元，但心里還是沒底。”李女士說：“所以，我要讓自己已經(jīng)擁有的一些條件發(fā)揮最大效益，盡量為后半生賺足資本。”

按照李女士目前的狀況，房子的首付幾乎已經(jīng)花去了所有的積蓄，下一步，她個(gè)人還面臨著裝修、買車等壓力，再加上每月有近千元的房屋貸款要還，如果今后買車，還將增加幾百元的養(yǎng)車費(fèi)，這筆帳算下來，還真讓李女士捏了一把汗。

李女士說：“一個(gè)人決心靠自己，就只有在年輕時(shí)錨足了勁工作、賺錢，現(xiàn)在自己有了目標(biāo)，在工作上就比以往更加投入，生活上也變得節(jié)儉了許多。”

談到結(jié)婚生孩子，李女士搖了搖頭：“實(shí)在太忙了，至少目前還沒這個(gè)計(jì)劃。過了30歲以后經(jīng)濟(jì)條件穩(wěn)定一些再說吧。像我這樣經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的年輕女性，對(duì)方會(huì)覺得有壓力。”

據(jù)了解，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的不斷加劇，職業(yè)女性需要承擔(dān)和面對(duì)的壓力也越來越重。都市里許多職業(yè)女性有著和顧女士相同的想法。她們認(rèn)為年輕就是最大的資本，也深知“少壯不努力，老大徒傷悲”的道理，所以希望趁年輕時(shí)多拼搏，多積累。而事業(yè)和家庭對(duì)于20多歲的年輕女性來說，又好像魚和熊掌不可兼得，只好暫且將終身大事置于一邊。很多女性即使結(jié)了婚，也將生孩子的計(jì)劃放在30歲以后。有醫(yī)學(xué)專家告誡年輕職業(yè)女性，一個(gè)人的承受能力有限，如果忽視健康知識(shí)的學(xué)習(xí)，不掌握自我調(diào)節(jié)的技巧，以致無(wú)法擺脫工作壓力和不愉快情緒，最終將身心俱損，得不償失。

充實(shí)自我 提升壓力

楊女士，26歲，某事業(yè)單位職工。作為一名職業(yè)女性，楊女士最近覺得越來越累。她抱怨說：“如果自己只想做一名普通職員，大概只需‘出得廳堂，下得廚房’就可以了。但我想干出一番事業(yè)，并且在三十歲以前有提升的機(jī)會(huì)，所以現(xiàn)在只能咬緊牙關(guān)往前走。”

楊女士22歲大學(xué)本科畢業(yè)就到了現(xiàn)在的單位工作，工作上盡心盡力、勤勤懇懇，得到了同事們和上司的好評(píng)。但工作一段時(shí)間后，楊女士很快覺得自己的知識(shí)不夠用，周邊大學(xué)本科生處處都是，從學(xué)歷上絲毫看不出自己的優(yōu)勢(shì)。于是她咬著牙，利用業(yè)余時(shí)間自費(fèi)讀起了研究生，并在短時(shí)間內(nèi)通過了英語(yǔ)六級(jí)考試。

楊女士說：“別人都說我的壓力是我自己找來的，當(dāng)我手捧通過辛苦努力換來的各種各樣的證書時(shí)，我覺得自己是充實(shí)的，那么多那么難的考試我都應(yīng)付過去了，工作和生活中，還有什么坎是我過不去的呢？”，年輕的楊女士對(duì)自己的職場(chǎng)生涯和未來生活已經(jīng)有了規(guī)劃：“30歲以前，我想趁自己年輕、接受新知識(shí)的能力比較強(qiáng)時(shí)，好好為自己的事業(yè)博一博，40歲以后我會(huì)逐漸回歸自己的生活，將重心放在家庭上，做一個(gè)好妻子、好母親。”

25、6歲是現(xiàn)代女性“時(shí)刻準(zhǔn)備著”的起跑線，隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的不斷加大，職業(yè)女性的就業(yè)壓力也在不斷加大，很多職業(yè)女性在工作一段時(shí)間后，會(huì)覺得自己所學(xué)知識(shí)不夠用，個(gè)人能力被掏空，通過參加各種補(bǔ)習(xí)班以實(shí)現(xiàn)自我增值，無(wú)論對(duì)職業(yè)女性個(gè)人本身，還是對(duì)她所創(chuàng)造的社會(huì)價(jià)值來說，都是一個(gè)進(jìn)步。但值得提醒的是，證書不代表什么，僅僅是個(gè)人所學(xué)知識(shí)的一個(gè)證明，但并不代表實(shí)際能力。一些職業(yè)女性一味忙于獲取各種證書，承受學(xué)業(yè)和工作的雙重壓力，忽略了自己的健康，也忽略了實(shí)際工作能力的培養(yǎng)，這些都是不可取的。